[...] tego roku wziąłem 200 winka i rewelacja może nie zrobiłem wielkiej masy ale 3 kg poszły ale ta.... definicja heheh ]. Od lipca nie chodzę na siłkę- miałem jakoś ciężkie dni i zero motywacji, nie w głowie i było siłowanie się. Moje dane : wzrost 177, waga 87-88 kg, biceps 40,5 , klatka coś koło 110, barki obwód 128, pas 83 cm, udo 64 cm. Nie [...]
Witam tak jak obiecalem jestem 8 dni po cyklu methandieone fox waga na plus skoczyla 5kg wymiarow nie sprawdzam zbyt malo by mierzyc sie co troche plery czyste wysypalo mnie troche na gebie ale jest ok Mam pytanie ze by nie zakladac nowego tematu Mianowicie chodzi co dalej na cykl masowy posiadam testo cypionate 10ml/250mg bic solo czy dokupic [...]
[...] do tego był test jelfy prolongatum + na koniec cyklu bo prolki brakło wskoczyłem na enathan. Odblok HCG i Clom ostani cykl podałem na poczatku tematu... 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu, do tego 2-3 razy w tyg po treningu siłowym deochodą aeroby (bieżnia 20min, rowerek, orbitrek) 9. CEL CYKLU: Rozbudowa dobrej jakościowo masy mięśniowej 12. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 181 Obwód pasa : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x30min orbitrek, 3x30min trening siłowy Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja rozłożona w czasie od 3 tygodni liczę kalorie, wyliczyłem ok 2400 kalorii i [...]
[...] mieszkania i inne sprawy związane ze studiami. Tak zleciał jakoś cały październik. Postanowiłem wrócić do treningów i już lepszej diety, a mianowicie zaczynam od tego tygodnia. Od 01.12.2009 nie jem chleba. Na początku było ciężko się odzwyczaić, ale teraz już tak nie ciągnie do tego. 'Dieta', którą stosuje obecnie: I posiłek ok. 8.00-9.00 [...]
[...] wadze dla mnie, takwiec moge ja wykorzystac, lecz to jest tylko jeden dzien :)). Przeciez nie bede jadl tego samego przez tydzien. Musze sobie cos innego ulozyc na pozostale dni, chyba ze macie jakies propozycje to chetnie poczytam. A o suplementy to prosilbym o pomoc jakiegfos fachowca. Co, jak, kiedy i za ile. Od razu mowie ze nie mam zbyt duzo [...]
[...] dla naszego organizmu jak woda źródlana - czyli kupowana w butelkach w sklepie lub z dystrybutorów instalowanych na zamówienie - np. Eden. Do wyboru mamy wody nisko-, średnio- i wysokozmineralizowane. Czym one się od siebie różnią? Wody wysokozmineralizowane mają największe nasycenie składnikami mineralnymi. Zawierają np. duże stężenie wapnia [...]
witam, Od 8 miesięcy cwicze FBW i pasuje zmienic całkowicie plan. Nie chce przechodzic na typowego splita bo chyba nie dam rady tak zmęczyc mięśni zeby potrzebowały one aż 7 dni na regeneracje. Szukam więc coś pomiedzy FBW/split. Chyba najlepsza opcja to split 2x partia w tygodniu. tylko że on jest przewidziany na 4 treningi a ja mam czas na 3. [...]
[...] - Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, metanabol Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 200+ przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]
[...] Mam kilka pytań z nimi związanych: 1. W moim rozumieniu posiłki można sklasyfikować na 2 grupy - okołotreningowe (3 w ciagu dnia?) oraz pozostałe (nazywane dalej zwykłymi). Dobrze rozumiem? Czy może w śniadaniu i/lub posiłku na noc należy wprowadzić jakieś modyfikacje? Prosze równiez o przykładowe [...]
[...] panowie sprawa taka ze kolega wrazzemna zamawiał testolic 2 opakowania ale niesty tylko ja dostalem 2 a on tylko jeden bo akurat dillowi braklo.koles obiecal mu ze do tygodnia bedzie mial dlaniego druga paczke ale niestety..kolega 6 dni temu walnol ostatniego strzała i przez te 6 dni nic ale przedchwila otrzymal wkacu ta upragnina druga [...]
[...] chcę zrobić; 1-4 meta 20mg ed 1-10 enan 250mg e5d mete 4 tyg, wystarczą ? czy lepiej 6 ? Odblokowanie 2 tyg po ostatnim strzale tak ? 24 tab clomidu wystarczą ? pierwszego dnia 6 tabsów a później dziennie po jednej ? znalazłem też takie coś; "odblokowanie: Start 2 tyg. po ostatniej iniekcji. Clomid 12tab. + Tamoksyfen 30tab. - Clomid 12 dni po [...]
[...] dobrze myślę. OD RAZU PISZĘ ŻE NIE zależy mi na dodatkowej masie!!! Cały czas biorę TribuLyn oraz WPC ŁOWICKIE 80% Za tydzień chcę zacząć zrobić sobie cykl kreatynowy (6 tygodni): OLIMP CREATINE XPLODE 500g + DEXTREX 1kg OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps stosowaną: - przed śniadaniem: OLIMP CREATINE XPLODE 5g. - w trakcie dnia 2 kaps. OLIMP [...]
[...] zdrowotnych - w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak sklonnosci do lysienia Witam, jestem obecnie 5 dzień na Nolvie 20mg/ED- przez pierwsze pięć dni miałem super humor + siła w normie (równolegle jak na bombie) dzisiaj robiąc klatkę zanotowałem wielkie zdziwienie co do braku nie tyle może co siły, co do [...]
Za parę dni idę do lekarza na badania w sprawie mojego wzrostu. Jestem niski i chce aby lekarz wydawał mi recepty na coś dzięki czemu urosnę. Mam 17 lat za cztery miechy 18 i tylko 165 cm. Dwoje moich znajomych mówią że ich koledzy coś przyjmowali na wzrost i mieli również około 165 a teraz obaj ponad 170cm. Czy takie środki pomagają?? Mam [...]
Na początek nieco o mnie Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Stan zdrowia : poltora roku temu powazna operacja kregoslupa(wyciecie guza nowotworowego), powiazana z tym dyskopatia. Po operacji juz w teorii sie wszystko pozrastalo, ale przez [...]
[...] 7-8 clen 9-10 efka (ku temu się skłaniam) czy sally może zamiast clena? ?? 2) odblok z 10 tab clomidu i 30tab nolvy wystarczy? przez 10 dni 50mg clomidu i 40mg nolvy potem jeszcze 5 dni po 40 mg nolvy może być? jak wydaje mi się że mogę mieć tendencje do gino to wrzucić nolve podczas [...]
[...] daleko mam do siłowni, a nie chcę zaniedbać nauki, na którą muszę niestety przeznaczyć dużo czasu). Zależy mi na tym abym nabrał dużo siły (na klatę może i by mi się udało podnieść 50kg, ale to tylko może). Chciałbym co najmniej w przeciągu 3 miesięcy widzieć wyraźną poprawę w mej sile. Zależy mi na tym ponieważ zamierzam iść do wojska, ale co to [...]
